통풍 피하려면 절대로 이건 먹지마라 : 통풍원인, 음식, 치료법

사람들에게 왜 통풍이 오는걸까?

도대체 무엇이 원인이기에 통풍이 오는걸까?

유전적인 원인이야 어쩔수 없다지만, 통풍은 식습관만 잘 지켜도 피할수 있다. 
통품을 피하려면 과연 무엇을 먹지 말아야 하는걸까??

그런 바로 "고프루린이 많이 포함된 음식"을 피해야 한다. 

그럼 지금부터 통풍의 원인과 고프루린 음식 그리고 치료법등을 알아보자

 

 

통풍의 원인

 

통풍의 주요 원인은 고요산 혈증입니다. 고요산 혈증은 혈액 내 요산 농도가 높아지는 상태를 의미합니다. 이는 요산의 생성과 배출 사이의 균형이 깨지거나, 요산을 체내에서 효과적으로 제거하지 못하는 상황에서 발생할 수 있습니다. 

통풍의 주요 원인은 다음과 같습니다:

유전적 요인: 일부 사람들은 유전적으로 요산의 생성과 제거에 관련된 유전자 변이를 가지고 있을 수 있으며, 이는 통풍 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

식이 요소: 효소인 xanthine oxidase에 의해 요산으로 변환되는 푸르린을 많이 함유하고 있는 음식물(주로 가공 육류, 내장, 해산물 등)의 과다 섭취는 요산의 생성을 촉진시킬 수 있습니다.

비만: 비만은 요산의 생성과 배출에 영향을 주는 대사 이상을 초래할 수 있으며, 이로 인해 고요산 혈증과 통풍 발병 위험이 증가할 수 있습니다.

알코올 소비: 과도한 알코올 소비는 요산의 생성과 배출에 부정적인 영향을 미치며, 통풍 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

기타 요인: 신장 기능 저하, 약물 (특히 티아미드 계열의 약물), 면역계 이상, 비타민 C 결핍 등은 통풍 발병 위험을 증가시킬 수 있는 추가적인 요인입니다.

요약하면, 통풍은 주로 고요산 혈증으로 인해 발생합니다. 고요산 혈증은 유전적인 요인, 식이 요소, 비만, 알코올 소비 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 개인의 건강 상태와 생활 양식이 통풍 발병 위험을 결정하는 중요한 역할을 합니다.

 

 

 

고프루린 음식

 

고프루린 음식은 통풍과 관련하여 요산의 생성을 촉진시킬 수 있는 음식물을 말합니다. 이러한 음식물을 과다하게 섭취하면 요산 농도가 높아지고, 이는 통풍 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 일반적으로 고프루린 음식은 다음과 같은 것들이 있습니다:

내장: 가장 고프루린 음식으로 알려져 있습니다. 특히 가공 내장(간, 심장, 새끼 소 장 등)은 높은 요산 함유량을 가집니다.

가공 육류: 가공된 육류 제품에는 높은 요산 농도가 포함되어 있을 수 있습니다. 햄, 소시지, 페퍼로니, 소시지 등이 해당됩니다.

해산물: 일부 해산물은 고프루린 음식으로 알려져 있습니다. 특히 조개류(굴, 가리비, 홍합)와 갑각류(랍스터, 게, 새우)는 높은 요산 함유량을 가질 수 있습니다.

레드 미트: 소고기, 돼지고기, 양고기와 같은 레드 미트는 요산의 생성을 촉진시킬 수 있습니다. 그러나 고프루린 음식 중에서는 다른 음식들보다는 영향이 적을 수 있습니다.

알코올: 알코올은 요산의 생성과 배출에 영향을 주는데, 특히 맥주에는 고프루린이 함유되어 있습니다. 따라서 알코올 소비도 통풍 관리를 위해 제한해야 할 수 있습니다.

통풍을 관리하기 위해서는 고프루린 음식의 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다. 하지만 고프루린 음식을 완전히 피해야 하는 것은 아니며, 적정 수준으로 섭취하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 의료 전문가와 상담하여 적절한 식이요법과 생활 양식을 계획하는 것이 좋습니다.

 

 

 

통풍 치료법

 

통풍을 해결하기 위한 다양한 치료법이 있습니다. 치료 계획은 개인의 증상, 통풍의 심각성, 기타 건강 상태 등을 고려하여 의료 전문가와 상담하여 결정되어야 합니다. 일반적으로 사용되는 통풍 치료법에는 다음과 같은 것들이 있습니다:

약물 치료: 통풍 발작을 완화하고 통풍 재발을 예방하기 위해 약물이 사용됩니다. 주로 비스페노레이트 약물(알로푸리놀, 프로벤시드 등)이 사용되며, 이 약물은 요산의 생성을 억제하거나 배출을 촉진하여 요산 농도를 낮춥니다.

항염증제: 통풍 발작 동안 관절의 염증을 완화하기 위해 항염증제(스테로이드나 비스테로이드성 항염증제)가 사용될 수 있습니다.

생활 양식의 조정: 통풍 발병 위험을 감소시키기 위해 식이요법과 생활 양식의 조정이 필요합니다. 고프루린 음식물의 섭취량을 제한하고, 적절한 체중 유지, 알코올 소비 제한, 적절한 수분 섭취 등이 중요합니다.

체중 관리: 비만은 통풍 발병 위험을 증가시키므로, 체중 관리가 중요합니다. 적절한 식단 조절과 운동을 통해 체중을 유지하거나 감량하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

알코올 제한: 알코올은 요산의 생성과 배출에 영향을 주므로, 통풍을 관리하는 동안 알코올 소비를 제한하는 것이 좋습니다.

약물 예방치료: 반복적인 통풍 발작이 있는 경우, 약물 예방치료가 필요할 수 있습니다. 예방치료는 통풍 발작의 빈도와 심도를 줄여 장기적인 통풍 관리를 돕습니다.

치료 계획은 개인에게 맞는 최적의 방법을 결정하기 위해 의료 전문가와 상담해야 합니다.