마그네슘: 건강을 위한 작은 비밀
마그네슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄 중 하나입니다. 이 작은 비밀은 우리의 건강과 기능에 많은 역할을 합니다. 마그네슘은 우리의 신경, 근육, 심장, 뼈, 혈액, 그리고 면역 체계에 영향을 미치는 중요한 역할을 합니다. 그러나 대부분의 사람들은 마그네슘 섭취량을 충분히 채우지 못하고 있습니다. 마그네슘의 필요 섭취량은 나이와 성별에 따라 다릅니다. 아래 표는 다양한 연령대와 성별에 따른 권장 마그네슘 섭취량을 보여줍니다:연령대남성 (mg/일)여성 (mg/일)1-3세80804-8세1301309-13세24024014-18세41036019-30세40031031-50세42032051-70세42032070세 이상420320마그네슘의 부족한 섭취는 다양한 질병과 문제를 초래할 수 있습니다. 마그네슘 부족은 근육 ..
Health story
2024. 1. 17. 01:30
