상식있는 소(所)

지금 이 글을 보고 계신 분이라면 다이어트를 생각하면서 어떻게 하면 체중 감량을 할 수 있는지가 궁금해서 일 것입니다. 체중 감량을 하고 싶은데 왜 잘 안될까요?? 많이 먹지도 않는 거 같은데 계속 체중이 올라갈까요?? 그건 바로 식이요법에 대한 자세한 이해도 없이 무조건 금식하고, 건강하지 못한 식단으로 식사를 유지하기 때문입니다. 오늘부터 6회에 나눠 식이요법과 체중감량의 비밀이라는 타이틀로 다양한 정보를 제공해 드리겠습니다. 다이어트는 자기와의 끝없는 싸움입니다. 아는 만큼 자기와의 싸움에서 이겨내실 수 있을 겁니다. 다이어트를 하는 모든 다이어터들에게 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. Introduction:여러분이 체중감량을 하고자 한다면 식이요법을 먼저 잘 이해해야 합니다. 식이요법은 체중 감..

Health story 2023. 6. 18. 06:50

다이어트를 위해 건강한 식단은 가장 중요한 요소 중에 하나이다. 건강한 식단에 대한 정확한 이해와 나에게 맞는 식단을 짜는 것은 매우 중요하다. 그럼 지금부터 건강한 식단을 위해 어떠한 부분들을 챙겨야 하는지 이해하고, 나에게 맞는 식사를 계획하기 위해 무엇이 필요한지 알아봅시다. 하나. 다이어트를 위한 건강한 식단의 중요성과 기본 원칙 이해하기 건강한 식단은 올바른 영양소 공급과 적정 칼로리 섭취를 통해 몸에 필요한 영양소를 공급하고 건강을 유지하는데 중요합니다. 식이요법은 개인의 건강 상태, 목표 및 선호도에 맞게 설계되어야 합니다. 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 저탄수화물, 고단백, 고지방 등 다양한 식이요법이 존재합니다. 기본 원칙은 균형 잡힌 영양공급, 내몸에 맞는 칼로리 조절, 건강한 식재..

Health story 2023. 6. 17. 21:49

건강소식을 전하기 위해 새롭게 블로그를 시작한 하루건강의 베그리프입니다. 오늘은 전국민의 관심사이 다이어트에 관하여 이야기를 열어보고자 합니다. 당신은 다이어트를 한다고 하면 가장 먼저 떠오르는것이 무엇입니까? 체중을 줄이겠다고 하루종일 고구마 하나로 버티고 계시지 않습니까? 다이어트에서 가장 중요한것은 식이요법과 꾸준한 운동이 건강하게 다이어트를 할수 있는 첫걸음입니다. 올바른 식이용법 선택과 실천이 다이어트의 성공의 열쇠이며, 체중감량의 결정적인 요인입니다. 이번 포스팅에서는 다이어트를 시작할때 식이요법의 정의와 중요성 그리고 핵심요소에 관하여 살펴보도록 하겠습니다. 1) 식이요법의 정의와 이점 식이요법은 개인의 신체 상태와 건강 상태에 맞게 구성된 식습관입니다. 이는 특정한 음식 그룹이나 조절된 영..

Health story 2023. 6. 16. 21:58